HOTELS & VILLAS

Pilates Reformer in-suite – la signature corps & souffle

Séances privées sur Reformer pliable haut de gamme (RYB Foldable) que j’installe directement en suite ou en villa.

Travail précis du centre et de la colonne, renforcement en douceur, mobilité contrôlée des hanches, épaules et colonne : le corps se recentre après le vol, la route ou les réunions, sans passer par la salle de fitness.

Les programmes Reformer sont reconnus pour améliorer la force du tronc, la posture, la flexibilité et la stabilité articulaire, tout en réduisant le risque de blessure et en affinant la conscience corporelle. 

Le rythme reste lent, synchronisé au souffle : une séance qui tonifie autant qu’elle apaise, dans le calme de la chambre.

​Yoga Hatha/Iyengar privé & stretching assisté – alignement et relâchement profond

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Cours privés en chambre, terrasse ou rooftop, combinant pranayama, yoga d’alignement et stretching assisté.
On commence par le souffle (pranayama) pour ralentir le rythme, puis on travaille l’alignement simple et lisible (Hatha/Iyengar) : axes clairs, appuis stables, ouverture des zones de voyage (nuque, épaules, dos, hanches).
Le stretching assisté permet d’aller plus loin sans forcer : je guide le geste, soutiens le membre, le client n’a rien à “performer”. Les études montrent qu’une pratique régulière d’étirements améliore la flexibilité, la circulation, la qualité du sommeil et réduit le risque de blessure — même avec 10 minutes par jour.

Aucune souplesse préalable n’est nécessaire : tout est adapté à l’âge, à l’historique et au confort réel de l’invité.

Massages signatures – 3 univers pour 3 attentes
 

Un seul intervenant, trois familles de massages au choix, ajustées à l’état du moment :

• Sport & récupération : inspiré des massages suédois et deep tissue, pour décharger les zones très sollicitées (dos, nuque, jambes lourdes), récupérer après vol ou activité intense et retrouver une sensation de corps “utilisable” dès le lendemain.
   

• Ayurvédique & enveloppant : Agasthya, Pichauli, Dos & 7 Chakras… huiles chaudes, manœuvres longues et rythmiques pour calmer le système nerveux, relâcher en profondeur et favoriser un sommeil plus stable.
   

• Esthétique & éclat : Kobido, drainage lymphatique, madérothérapie – travail fin du visage et du corps pour délester, lisser et redonner de l’éclat, parfait avant un dîner, un shooting ou un événement.
   

Chaque protocole est construit “sur-mesure à la personne et à son agenda”, in-suite/in-villa, avec la possibilité de travailler intégralement en marque blanche.

Bains sonores & sonothérapie – voyages intérieurs silencieux
 

Voyage sonore privé (bols, voix, harmoniques) inspiré des enseignements de Nestor Kornblum & Michèle Averard, co-fondateurs de l’International Association of Sound Therapy – Harmonic Sounds®.

Allongé confortablement, l’invité n’a rien à faire : les sons et vibrations créent un environnement propice à la détente profonde, facilitent l’entrée dans un état méditatif et aident le corps à relâcher les tensions.

Les approches de sound healing sont particulièrement appréciées pour calmer le mental, activer le système de repos et de récupération et offrir une expérience mémorable sans effort.
Format idéal pour anti-jet-lag, fin de séjour ou ateliers de retraite (voyages sonores collectifs).

Coaching mental, méditation guidée & yoga restauratif – l’art du repos profond
 

Accompagnement sur-mesure mêlant coaching mental court, méditation guidée et yoga restauratif issu de l’approche de Judith Hanson Lasater.

En practice, cela donne des séances très encadrées : quelques questions pour clarifier l’état du moment, une méditation guidée pour “poser” le mental, puis des postures entièrement supportées (coussins, couvertures) tenues longtemps, où le corps ne dépense presque plus d’effort.

Les travaux de Judith Lasater montrent qu’environ 20 minutes de repos supporté peuvent réduire les indices de stress, soutenir le système immunitaire et améliorer nettement la qualité du sommeil et le sentiment de résilience.

C’est un pilier particulièrement adapté aux retraites yoga, aux séjours “bien-être & art de vivre” et aux invités qui souhaitent un accompagnement intérieur discret plutôt qu’un simple “soin”.