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PREPARATEUR
EN INTENSITE DURABLE
BIENVENUE
Je m'appelle Grégory Gelé
et je suis coach en intensité.
J'accompagne les professionnels du monde sportif et les dirigeants en entreprise à maitriser l'intensité et installer la récupération.
Mon approche unique à 360° intègre le corps, le cœur, et l'esprit, et j'utilise toutes les techniques auxquelles je me suis formé pendant de nombreuses années pour trouver les solutions qui vous conviennent.
Je définis pour vous un accompagnement personnalisé (après entretien) et mets en place des protocoles sur-mesure, adaptés à votre condition, votre agenda et à vos objectifs, incluant entre autres des séances de souffle, mobilité, massages, yoga, pilates reformer, micronutrition, sonothérapie...
J'interviens aussi auprès de partenaires hôteliers pour des sessions personnalisées in-situ et répondre aux demandes spécifiques de leur clientèle de passage.
Performer fort, tenir longtemps : l'intensité devient un atout quand elle est maîtrisée.
MES EXPERTISES
Après diagnostic, je crée des protocoles personnels, en combinant plusieurs de mes pratiques. Nous travaillons ensemble différents types d'activités, adaptés à vos objectifs, vos contraintes et votre condition. J'organise le séquencement (ordre et durée) pour des résultats ciblés.
MA PROPOSITION
Après diagnostic, j'établis un programme 100% personnalisé
Contactez-moi pour un diagnostic
MES 3 PILIERS
Intensité maîtrisée, équipes ancrées, performance durable.
INTENSITE
Canaliser l'effort
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Priorisation, rituels d’ouverture/fermeture, hygiène de réunion, brief/debrief courts.
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Outils : préparation mentale & visualisation, respiration (cohérence cardiaque), scripts de relance, time boxing
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Bénéfice : + focus, – dispersion, décisions plus claires, cadence commerciale lisible.
ANCRAGE
Stabiliser l'attention
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Mobilité douce 10’/j, posturologie simple, pauses respirées, espaces apaisants (lumière/son/matières).
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Outils : routines sensorimotrices, yoga mobilité, grounding en 90 secondes, zoning des espaces.
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Bénéfice : tensions en baisse, sommeil de meilleure qualité, disponibilité relationnelle.
DURABILITE
Organiser sa récupération
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Fenêtres de descente sympathique, cycles effort/repos, micro‑nutrition d’hygiène, plan de charge.
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Outils : relaxations guidées & sonothérapie (25–40’), hygiène du sommeil, check‑lists hebdo.
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Bénéfice : régime de fonctionnement stable, performance sereine, prévention des surcharges.